「筋肉トレーニングコラム」 一覧

空手で強くなるために鍛えるべき場所は?筋肉トレーニングのバランスなど

空手で強くなるために鍛えるべき場所は?筋肉トレーニングのバランスなど

空手をやっていると、より強くなるためにどのようなトレーニングをすればよいか気になるものです。 技術的なものはもちろん筋肉を鍛えて打撃力や防御力を高めることは重要で、筋トレのバランスが大切になってくるの ...

自衛隊の筋力訓練はどんなもの?マネをするにも注意が必要なワケは

自衛隊の筋力訓練はどんなもの?マネをするにも注意が必要なワケは

自衛隊の訓練は非常に過酷なことが知られています。特に入隊から3ヵ月は基礎的な体力などを身につけるための訓練が続くため、スポーツマンでも根を上げるケースがあります。 筋トレの考え方も効率重視ではなく、精 ...

筋肉トレーニング時のカロリーはどうすれば?数字よりも大事なポイント

筋肉トレーニング時のカロリーはどうすれば?数字よりも大事なポイント

トレーニング時のカロリー管理は重要な反面、カロリーのみに固執するのは危険な面があります。 トレーニング時はカロリー以外にもビタミンやミネラルを消費しているからです。筋トレなどで体を絞る場合も、あくまで ...

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