「筋肉トレーニングコラム」 一覧

美尻を目指すなら運動が重要に!セルライト予防の効果も見えてくる

美尻を目指すなら運動が重要に!セルライト予防の効果も見えてくる

美尻を目指すのであれば、足や股関節など、お尻まわりの筋肉を一緒に鍛えるのが効果的です。 お尻の筋肉は様々な場所とつながっているため、部分的に鍛えることが難しいからです。効果的に筋トレをすればセルライト ...

筋トレ愛好家には常識!超回復を知ればトレーニング効果がかわる!

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超回復とは 超回復とは運動などで損傷した筋肉が回復する現象を指します。 24時間から72時間ほど休ませることで、回復力が高まり、筋肉がつきやすくなるのです。筋トレでは常識の世界になっているため、トレー ...

着ているだけで理想の身体を実感できる加圧シャツの秘密を探る!

最近体型が気になるけど、ジムに行く時間がなかったり、好きなものを我慢したくなかったりと、何もせずに身体を鍛えることができれば夢のような話ですよね。 それを実現してくれるのが加圧シャツです。着ているだけ ...

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